برنامج الرياضيين
تعني الممارسة الرياضية زيادة الطلب على الطاقة والمواد المغذية ، لذلك يجب على الرياضي استهلاك الأطعمة المناسبة. ستجعل المعرفة الدقيقة لهذه الاحتياجات الغذائية الخاصة من نظامك الغذائي أداة أساسية لتحسين أدائك وصحتك.
مع منتجات NewAge ، سيتم تلبية احتياجات الطاقة والتغذية الحقيقية لكل رياضي ، مما يتيح لهم تحقيق المستوى المطلوب من الأداء الرياضي والحفاظ على المستوى الأمثل من الصحة في جميع الأوقات.
التغذية والصحة مفهومان مرتبطان ارتباطًا وثيقًا.
لقد دعا الفلاسفة القدامى بالفعل إلى أنها تستند حصريًا إلى المعرفة التجريبية بالكامل ، أي القائمة على الخبرة. لكن التقدم في العلوم الطبية جعلها حقيقة مثبتة تمامًا اليوم.
تنطوي الممارسة الرياضية على طلب أكبر على الطاقة والمغذيات ، لذلك يجب على الرياضي أن يستهلك طعامًا أكثر من السكان المستقرين. إن معرفة هذه المتطلبات الغذائية الخاصة على وجه التحديد سيجعل نظامك الغذائي أداة حاسمة لتحسين أدائك وصحتك.
إن المعرفة المتعمقة لفسيولوجيا التمرين ، أي كل تلك التغييرات والتكيفات والتفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم عندما يتعرض لجهد بدني ، ستسمح لنا بمعرفة أكثر دقة عن العناصر الغذائية التي يجب على الرياضي القيام بها تستهلك في لحظة معينة.
يتم التعامل مع هذا من خلال فرع خاص من التغذية البشرية يعرف حاليًا باسم التغذية الرياضية.
يجب على المدرب البدني أو المدرب المسؤول عن المسؤولية المهمة ، سواء لتدريب المدربين أو المدربين البدنيين الآخرين ، وكذلك طلابهم في صالة الألعاب الرياضية ، أن يفهموا تمامًا المفاهيم الأساسية لفيزيولوجيا الجهد البدني من أجل فهم أفضل كيف تطبق معرفتك الغذائية.
بنفس الطريقة ، يجب أن تعرف المبادئ الأساسية والعامة للتغذية البشرية لفهم وتطبيق المبادئ المحددة للتغذية الرياضية.
لا يفهم الجسم التخصصات الرياضية ، بل يفهم فقط الجهد البدني ، وشدة القيام به وعدد العضلات أو الألياف العضلية المشاركة فيما يسمى (الإيماءة الرياضية) ، بغض النظر عن التخصص.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه بعد إجراء العديد من المسوحات الغذائية عن طريق وزن الطعام في العشرين عامًا الماضية لجميع أنواع الرياضيين ، توضح لنا الإحصائيات أن الغالبية العظمى منهم يعانون من نقص غذائي أصبح في بعض الحالات مهمًا للغاية ، وهم نشأت مواقف يكون فيها الأداء الرياضي وصحة الفرد مشروطًا.
لهذا السبب ، من الضروري معرفة الاحتياجات الحقيقية من الطاقة والمغذيات التي يمتلكها كل رياضي ، من أجل وضع معايير غذائية تسمح له بتحقيق مستوى الأداء الرياضي الذي يرغب فيه ، والحفاظ على المستوى الصحي الأمثل على الإطلاق. مرات.
الغذاء والتغذية مفهومان مرتبطان تمامًا ولكنهما مختلفان. أستطيع أن أقول أن الطعام هو مصدر العناصر الغذائية. بحكم الضرورة ، يستهلك الإنسان الأطعمة المختلفة للحصول على العناصر الغذائية أو المواد الكيميائية اللازمة لجسمه لأداء وظائفه الحيوية.
التغذية هي مجموعة العمليات الفسيولوجية التي يستفيد الجسم من خلالها من المواد الموجودة في الطعام ، لدمجها في أعضائه وأنسجته أو خلاياه. التغذية عبارة عن مجموعة من العمليات ، جميعها لا إرادية ، تبدأ بالهضم وتستمر في امتصاص ونقل هذه العناصر الغذائية إلى كل جزء من الجسم لاستخدامها لاحقًا.
وظائف المغذيات
نشيط - يحتاج الكائن الحي إلى الطاقة لأداء وظائفه الداخلية ، أي بحيث تستمر جميع العمليات الفسيولوجية في الحدوث ، من التفاعلات الكيميائية إلى حركة الجهاز الهضمي ، والحفاظ على نبض القلب أو درجة حرارة الجسم وللحركة أو العمل نفسه بدني.
تكوين مركبات أخرى - يتم تحويل بعض العناصر الغذائية إلى مواد أخرى ضرورية أيضًا للوظيفة العضوية ، مثل الأحماض الصفراوية التي تساعد على هضم الدهون.
الهيكلية - تسمى أيضًا البلاستيك ، نظرًا لقدرتها على تكوين الأنسجة ، مثل بعض المعادن التي تشكل جزءًا من أنسجة العظام أو مثل البروتينات التي تشكل العضلات.
التخزين - يخزن الجسم بعض العناصر الغذائية دون تعديلها وغيرها ، فيخضع لتحول كيميائي. أفضل الأمثلة المعروفة هي الدهون والجليكوجين.
أنواع المغذيات
المغذيات الكبيرة المقدار (الطاقة) :
الكربوهيدرات أو الكربوهيدرات
بروتين
الدهون أو الدهون
المغذيات الدقيقة (مواد غير حيوية ضرورية للحياة) :
المعادن والعناصر النزرة
فيتامينات
اختيار منتجات نيوآج الغذائية للرياضيين
أطلق النسخة الأكثر إشراقًا من نفسك وعيش أفضل حياة ، وأقل توترًا ، منتج Elite عبارة عن تركيبة ثورية مصممة للمساعدة في تحسين الرفاهية العامة. من خلال تسخير قوة الأعشاب الفائقة ومضادات الأكسدة والمغذيات ، فإنه يساعد على دعم جهاز المناعة وتقليل التوتر وتعزيز الوظيفة الإدراكية والمساعدة في دعم التوازن الهرموني وتعزيز الرفاهية العاطفية ، فضلاً عن مساعدة البشرة على أن تبدو أصغر سناً. نحتاج جميعًا إلى هضم أفضل من أجل نظام مناعي أكثر قوة ، وترطيب أفضل ، وامتصاص أفضل للعناصر الغذائية ، وإرهاق أقل ، ونوم أكثر راحة ، وبالتالي نعيش حياة النخبة. لحسن الحظ ، لا تحتاج إلى الذهاب بعيدًا ، حيث يمكن أن تساعد Elite في تلبية كل هذه الاحتياجات.
تكوين
أشواغاندا ، هولي باسل ، ريد كلوفر ، أستازانتين ، عنب الثعلب الهندي ، ألوفيرا ، زهرة الربيع المسائية ، إل-ليسين.
أرباح
يدعم الخلايا العصبية
يحسن الأداء المعرفي والأداء العقلي
يعزز الرفاهية العاطفية
تحسين العقل
ابتهج
يحسن القدرة على التعامل مع التوتر
يوازن الهرمونات
مواتية للحصانة
يشحذ التركيز ويكافح الإرهاق الذهني
يساهم في الانتعاش بعد التمرين
يحافظ على بشرة شابة
الاستخدام اليومي
ضعي كيسًا واحدًا في 473 مل (16 أونصة) من الماء واخلطي جيدًا. خذها مرة واحدة في اليوم.
إنه مزيج مسحوق نباتي مغذي بالكامل لتحضير مشروب يسهل مساهمة المغذيات النباتية والفيتامينات والمعادن في جسمك. يحتوي هذا الطعام الخالي من الذنب على بذور مغذية ، ونظام من البروبيوتيك والبريبايوتكس ، ومزيج من الفواكه الفائقة الغنية بالإنزيم التي تزود جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية لتعزيز المناعة ، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية ، ومحاربة الجذور الحرة ، والمساعدة على الهضم. الحصة الواحدة تشمل السبانخ ، صافية بروكلي ، جزر ، طماطم ، شمندر ، خيار ، براعم بروكسل ، بروكلي وبذور البرسيم ، ملفوف ، كرفس ، كرنب ، هليون ، فلفل أخضر ، قرنبيط وبقدونس للتغذية المثلى. تحصل على أكثر من 900 جرام من الخضار في مشروب واحد.
تكوين
أوراق السبانخ ، الهليون ، براعم بروكسل ، أوراق البروكلي ، القرنبيط ، أوراق الكرفس ، الخيار ، أوراق الكرنب ، البقدونس ، الفلفل الأخضر ، جذر الشمندر ، الجزر ، الطماطم ، أوراق الكرنب ، التوت الأزرق ، التوت ، غوجي ، الإنزيمات (الأميليز ، البروتيز ، الجلوكومايلاز ، الليباز ، السليولاز) ، البروبيوتيك (Bifidobacterium breve و Lactobacillius plantarum) ، البرسيم ، عصير جوز الهند ، الكلوريلا (تشقق جدار الخلية) ، لحاء القرفة.
أرباح
يدعم صحة القلب والأوعية الدموية
كافح الضرر الذي تسببه الجذور الحرة
يساعد على الهضم
يساهم في الأداء الصحي لجهاز المناعة
يحسن امتصاص العناصر الغذائية
يزيد من ترطيب البشرة وتنظيفها
يساهم في التحكم في الوزن
يستخدم موصى به للرياضيين
ضعي مقياسين في 250 مل (8 أونصة) من الماء ، واخلطيهم واستمتعوا بها 3 مرات في اليوم.
إنه المكمل المثالي لمساعدة جسمك على تقليل الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وزيادة مستويات الطاقة لديك ، ودعم الجهاز القلبي الوعائي والجهاز المناعي. صُنعت Moa من 36 من أقوى المكونات في العالم ، مجتمعة في مزيج من المهروس والمستخلصات والعصائر ، وهي إلى حد بعيد أكثر الأطعمة الخارقة غير العادية في السوق. وبفضل عرضها الفردي العملي في عبوات مرنة ، فمن السهل استهلاكها ومشاركتها ، مما يعني أنه يمكنك الاستمتاع بـ Moa في أي وقت وفي أي مكان! من خلال الجمع بين المكونات الغريبة من جميع أنحاء العالم ، يحتوي Moa على أفضل ما تقدمه الطبيعة الأم ؛ كل شيء في متناول يدك. تم استخدام العديد من الأطعمة الخارقة في Moa لعدة قرون من قبل الثقافات القديمة التي تقدر طول العمر والرفاهية. لعدة قرون ، تم استخدام الفطر لإنتاج مناعة صحية وفوائد للطاقة. تحتوي قائمة المكونات النجمية لـ Moa على مركب منشط من الفطر وبذور حبة البركة والبرغموت. تعمل كل هذه المكونات معًا حتى يصل نظام المناعة لديك إلى قوة تستحق البطل الخارق.
تكوين
Bergavit® ، BioPerine®
الفطر: شيتاكي ، أجاريكوس ، ماني الأسد ، كورديسيبس ، مايتاكي ، ريشي ،
الفواكه: أكاي ، كرز هندي ، صبار ، تفاح ، برغموت ، كشمش ، توت ، توت أزرق ، مانجو ، مانغوستين ، نوني ، برتقال ، جوجي ، عنب ، خوخ ، كمثرى ، برقوق ، رمان ، برقوق ، كرز حامض ، فراولة
أخرى: توت أسود ، فلفل أسود ، إلدربيري ، شاي أخضر ، أعشاب بحرية ، حبة البركة ، ستيفيا ، كركم
أرباح
مضادات الأكسدة
يقلل الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة
يحسن وظيفة الخلية
يحسن العمليات المناعية
زيادة التمثيل الغذائي وزيادة الطاقة
يدعم صحة القلب والأوعية الدموية
تحقيق قدر أكبر من التوافر البيولوجي
يستخدم موصى به للرياضيين
خذ حصة أو وعاء (50.2 مل أو 1.7 أونصة سائلة). مرتين يوميا.
إنه مزيج فريد من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية ومساعد الإنزيم Q10 (CoQ10) ، وهما من أقوى المكونات في العالم لتحقيق الصحة العامة والحفاظ عليها ، بدءًا من المستوى الخلوي. تم تصميم هذا المزيج الذكي لمساعدة وحماية الصحة العامة لقلبك ودماغك.
تكوين
أحماض أوميغا 3 الدهنية من زيت السمك (EPA - 295 مجم ، DHA - 235 مجم) وأنزيم Q10 (مثل يوبيكوينون).
أرباح
يدعم نظام القلب والأوعية الدموية
يدعم صحة الدماغ المثلى
يوازن الكوليسترول الصحي
تنتج الطاقة
يستخدم موصى به للرياضيين
خذ كبسولة واحدة مرتين في اليوم ويفضل مع الطعام.
هناك طريقة قوية لمساعدة جسمك وهي تضمين Optimals في نظامك الغذائي اليومي. باستخدام المكونات المستخلصة من المصادر الطبيعية ، تحتوي Optimals على مجموعة واسعة من الفيتامينات عالية الطاقة والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية والمغذيات الدقيقة ، مجتمعة بعناية ومُصاغة بشكل مثالي بنسب متوازنة تضمن أقصى امتصاص ، وتزيد من الفوائد الصحية الخاصة بك. .
تكوين
Optimal-M ®: سيترات الكالسيوم ، يوديد البوتاسيوم ، كلاب الأحماض الأمينية المغنيسيوم ، سترات الزنك ، سيلينوميثيونين ، ميثيونيت السيلينيوم ، غلوكونات النحاس ، غلوكونات المنغنيز ، نياسينات الكروم ، حمضيات بيوفلافونويدس ، N-acetylcysteine ، مستخلص الشاي الأخضر ، الروتين ، سبريدين ، مستخلص الرمان ، كولين بيطرطرات ، حمض ألفا ليبويك ، معادن أثر البحر الداخلية ، سترات البورون ، مزيج خضروات فائق (أوراق البروكلي والزهور ، الجزر ، الطماطم ، البنجر ، السبانخ ، الخيار ، براعم بروكسل ، الملفوف ، أوراق الكرفس ، اللفت ، براعم الهليون ، الفلفل الأخضر ، القرنبيط ، البقدونس ، عشبة القمح ، مستخلص إكليل الجبل ، مستخلص أوراق الزيتون) خلاصة القرفة ، اللوتين ، الليكوبين.
Optimal-V ®: فيتامين أ (مثل بيتا كاروتين) ، أسكوربات الكالسيوم ، أسكوربات المغنيسيوم ، أسكوربات الزنك ، أسكوربات البوتاسيوم ، كرز هندي ، فيتامين د 3 ، فيتامين هـ ، فيتامين ك ، ثيامين إتش سي إل ، ريبوفلافين ، نياسين ، فيتامين ب 6 (حمض الفوليك) ، فيتامين ب 12 (مثل ميثيل كوبالامين) ، البيوتين ، حمض البانتوثنيك ، مركب سترات الموليبدينوم ، إينوزيتول ، مستخلص بذور العنب (95٪ أنثوسيانين) ، بروميلين ، خضروات مشكلة (أوراق البروكلي والزهور ، جزر ، طماطم ، شمندر ، سبانخ ، خيار ، براعم بروكسل ، الملفوف ، أوراق الكرفس ، اللفت ، براعم الهليون ، الفلفل الأخضر ، القرنبيط ، البقدونس والقمح).
أرباح
ضروري للحفاظ على وظيفة الخلايا السليمة
يدعم الأداء الصحي للجسم
يحسن صحة العظام والعضلات والأعصاب
يستخدم موصى به للرياضيين
Optimal-M ®: تناول كبسولتين مرتين في اليوم ويفضل مع الطعام
Optimal-V ®: تناول 4 كبسولات مرتين في اليوم ويفضل مع الطعام
يدعم كتلة العضلات الهزيلة مع تعزيز فقدان الوزن من خلال مزيج من L-glutamine (حمض أميني موجود في العضلات) والدهون الثلاثية متوسطة السلسلة. كما أنه يحتوي على حبوب الكاكاو ، التي لا تقدر قيمتها فقط لمذاقها الرائع ، ولكن أيضًا لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة وفوائدها الرائعة للقلب والأوعية الدموية. كما أنه يحتوي على زيت جوز الهند لتوفير مصدر غني للطاقة التي يميل الجسم إلى حرقها بدلاً من تخزينها على شكل دهون. استخدم Powerboost لتجديد الطاقة والعناصر الغذائية بعد التدريب.
تكوين
الكاكاو ، جوز الهند ، إل-جلوتامين ، إل-ليسين ، إل-إيسولوسين ، إل-فالين ، ليسيثين عباد الشمس ، أوراق ستيفيا ، فاكهة الراهب .
أرباح
مضادات الأكسدة
يدعم نظام القلب والأوعية الدموية
يوفر المقاومة
يحسن الأداء الرياضي والتعافي
يقلل من التعب الذهني
يحافظ على كتلة العضلات الهزيلة
يستخدم موصى به للرياضيين
من 5 إلى 10 قياسات
أضف مغرفة من Power Boost ™ إلى 250 مل (8 أونصة) من الماء البارد أو لمخفوق كريمي ، استخدم حليب اللوز أو جوز الهند. رج بقوة للمزج.
يوفر الطاقة بشكل طبيعي دون تغيير الأعصاب. بمزيج فريد من خلاصة القهوة الخضراء ، الثيانين ، ومركب فائق الجودة.
تكوين
الكاكاو ، جوز الهند ، إل-جلوتامين ، إل-ليسين ، إل-إيسولوسين ، إل-فالين ، ليسيثين عباد الشمس ، أوراق ستيفيا ، فاكهة الراهب .
أرباح
زيادة الطاقة
يحسن اليقظة والتركيز
يستخدم موصى به للرياضيين
خذ 4 كبسولات كل يوم ويفضل مع الطعام.
إنه مزيج قوي من مضادات الأكسدة من بذور العنب ومستخلصات قشر ، وفيتامين C المستخرج من الأطعمة الكاملة ، و bioflavonoids ، والمعادن ، والمغذيات النباتية. تدعم هذه التركيبة المتقدمة أجهزة المناعة والجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية ، وتوفر الحماية ضد الجذور الحرة ، وتعزز صحة الخلايا ومرونة الجلد. كبسولاتنا نباتية 100٪. عند تناوله يوميًا ، فقد ثبت أنه يدعم صحة العين وصحة الجسم بشكل عام ومزايا مكافحة الشيخوخة.
تكوين
فيتامين ج (مثل أسكوربات الكالسيوم) ، كرز هندي ، مستخلص أملا ، مستخلص الفلفل الأخضر ، أسكوربيل بالميتات ، الكالسيوم (مثل أسكوربات الكالسيوم) ، مستخلص بذور العنب ، مستخلص قشر العنب ، و بيوفلافونويدس الحمضيات.
أرباح
يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية
يعزز صحة المخ والجلد والعينين
كافح الأضرار التي تسببها الجذور الحرة بفضل قوتها المضادة للأكسدة
يشكل ويحافظ على الكولاجين وأساس النسيج الضام في الجلد والأربطة والغضاريف والأقراص الفقرية والمفاصل والشعيرات الدموية والعظام والأسنان
يحافظ على صحة العظام والأسنان
يدعم الغدد الكظرية
يحسن المناعة
تنتج الطاقة
يستخدم موصى به للرياضيين
تناول كبسولتين مرتين في اليوم ويفضل مع الطعام.
مع الأشكال المتاحة حيوياً من الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين D3 لامتصاص الكالسيوم وفيتامين K2 لامتصاص العناصر الغذائية ، Magnical-D® هو المورد الخاص بك للمساعدة في الحفاظ على عظام قوية وصحية. يوفر هذا المزيج الفريد من الفيتامينات والمعادن العناصر الغذائية الأساسية في تركيبة بسيطة ومريحة وصحية للعظام.
تكوين
الكالسيوم (سيترات الكالسيوم ومالات الكالسيوم) ، وفيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول) ، وفيتامين ك 2 (مثل ميناكوينون MK-7) ، والمغنيسيوم (مثل كلاب الأحماض الأمينية المغنيسيوم) ، وفطر شيتاكي ، وريشي.
أرباح
يدعم صحة العظام والعضلات
يضمن أقصى امتصاص للكالسيوم في الجسم
يستخدم موصى به للرياضيين
تناول 4 كبسولات يومياً ويفضل مع الطعام.